Aunque son invisibles y no las notamos, o eso creemos, las bacterias alojadas en nuestro intestino cumplen una serie de funciones imprescindibles para la salud.
Fabrican vitaminas , entre ellas vitamina B12, vitamina K y folatos. Quédate con este dato si eres vegano, no toda la Vit B12 viene de la carne.
Nos defiende de la invasión de otros microorganismos nocivos para la salud a nivel intestinal. Si baja la cantidad de microorganismos beneficiosos se deja espacio libre para los microorganismos patógenos.
Entrenan al sistema inmunológico , si no lo hacen bien aparecen intolerancias, alergias y enfermedades autoinmunes. Se ha visto que las personas a las que más afectó Covid 19 tenían una microbiota en peor estado que el resto de la población.
Fabrican neurotransmisores y otras moléculas que circulan por el cuerpo por lo que están implicadas en numerosas enfermedades "neurológicas" que en realidad son de origen digestivo. ¿Te sientes siempre triste, ansioso, enfadado, nervioso sin saber por qué? La microbiota produce serotonina, la hormona de la felicidad.
Influyen en la cantidad de calorías que se extraen de los alimentos. Esto explica por qué unas personas tienen más tendencia a engordar que otras. Pueden ser hasta 500 kcal más de las que comes!!
Son las encargadas de hacer la digestión de nutrientes, especialmente la fibra. ¿Se te hincha la tripa como un balón despues de comer?
Protegen, nutren y renuevan la mucosa intestinal. Una barrera intestinal en mal estado se vuelve permeable dejando pasar al torrente sanguíneo moléculas y bacterias que no beberían entrar al organismo produciendo endotoxicidad.
Porque en realidad, no somos lo que comemos, sino que somos lo que absorbemos.
Porque tú no haces la digestión, la hacen tus bacterias.
Y una buena digestión no se nota y no produce molestias.
¿Te interesaría conocer el estado de tu microbiota? Regularla cambia vidas.