En el vasto universo de la salud y el bienestar, dos conceptos fundamentales se destacan por su impacto y relevancia: el autocuidado y la medicina halopática, la del medicamento.
Mientras la medicina halopática ha sido la columna vertebral del diagnóstico y tratamiento de enfermedades y afecciones durante los últimos 2 siglos, el autocuidado emerge como una poderosa herramienta de prevención y mantenimiento de la salud. Te invito a explorar la relación entre estos dos enfoques destacando la importancia de tomar un rol activo en nuestra propia salud.
Entendiendo el Autocuidado
El autocuidado se refiere a las decisiones y acciones que un individuo toma conscientemente para promover su salud y bienestar general. Es algo que hay que practicar todos los días porque tanto la enfermedad como la salud se van creando día a día. Esto incluye una amplia gama de prácticas, desde la alimentación saludable y el ejercicio regular hasta la gestión del estrés y la búsqueda de actividades que fomenten la felicidad y el equilibrio emocional.
El autocuidado es salir del sedentarismo y tomar las riendas de la salud.
Beneficios del Autocuidado
- Prevención de enfermedades: El autocuidado puede disminuir el riesgo de muchas condiciones de salud crónicas, como enfermedades cardíacas y diabetes.
- Mejora de la calidad de vida: Practicar el autocuidado contribuye a un estado de bienestar general, aumentando la satisfacción y felicidad personal. No solo es importante cumplir cuantos más años mejor sino que la salud que disfrutes en esos días te permita tener la cálida suficiente para disfrutar de ella y de tus seres queridos.
- Empoderamiento: Al tomar un rol activo en tu salud, te sientes más en control de tu vida y decisiones. Salimos del me "ha tocado esta enfermedad" y nos adentramos en el "yo estoy creando mi salud.
¿De qué sirve llegar a los 90 años si los últimos 10 años ves pasar los días entre citas médicas y hospitales o sentado en un silla de ruedas desde la ventana de una residencia sin ni siquiera saber dónde estás ?
La Medicina Tradicional
La medicina halopática, por otro lado, se centra en el diagnóstico y tratamiento de patologías con las medicinas y sus efectos secundarios. Este enfoque se basa en la aplicación de terapias y medicamentos basados en la evidencia científica de los últimos años y ha sido fundamental en el avance de la expectativa y calidad de vida humana.
Pero no es suficiente. Ya no. Porque mantiene a una población mayor polimedicada con todos las interacciones medicamentosas que eso conlleva y con el deterioro que producen los medicamentos en determinados órganos.
Integrando Autocuidado y Medicina Tradicional
La salud óptima se alcanza no por la elección entre autocuidado o medicina halopática, sino por la integración de ambos. Mientras que la medicina halopática es indispensable para tealizar diagnósticos y tratar enfermedades específicas, el autocuidado ofrece las bases para una vida saludable y la prevención de enfermedades denominadas del estilo de vida sedentario.
A mayor nivel de autocuidado menor uso de la medicina halopática.
El Rol del Individuo
Cada persona tiene un rol crucial en su propia salud. El médico se encarga acabar con la enfermedad o de mantenerla crónica y que no empeore. Y tú cómo, individuo te tienes que encargar de tu salud a través del autocuidado. Debes tomar medidas preventivas y mantenerte saludable aunque también es importante reconocer cuándo es necesario buscar ayuda médica profesional.
Pero si tienes el hábito de autocuidarte, las visitas al médico se reducen drásticamente y el nivel de calidad de vida de los últimos años se eleva considerablemente.
Puede ser que ya estés preparando tu jubilación económica ocupándote de que no te falten recursos económicos para disfrutar de una final de vida cómodo. ¿Pero te estás ocupando de que no te falte la salud durante esos mismos años?
La cultura occidental mercantilista y capitalista promueve una jubilación económicamente suficiente, pero se olvida de que sea suficientemente saludable, y por eso, los recursos económicos de los que se disponen en numerosas ocasiones tiene que invertirse en enfermedades del estilo de vida sedentario.
Cómo Puede Ayudar un Coach de Salud
Un Coach de Salud puede ser un recurso invaluable en este equilibrio. Pueden proporcionarte las herramientas y conocimientos necesarios para implementar prácticas de autocuidado efectivas, además de ayudarte a identificar y cambiar aquellos hábitos que están limitando tu salud y están creando enfermedad.
El camino hacia una salud plena es personal y único para cada individuo. Reconociendo y respetando la importancia tanto del autocuidado como de la medicina halopática, puedes tomar un papel activo en tu bienestar y vivir una vida más saludable y equilibrada.